pengunjung

Selasa

MENJADI JATI DIRI YANG BAIK

Baca Juga

Kebiasaan Berbasis Identitas: Bagaimana Sebenarnya


Tetaplah Menuju Tujuan Anda Untuk Jangka Panjang
Kami telah membahas ilmu pembentukan kebiasaan. Namun di dunia nyata, sering ada perbedaan
antara teori dan praktik.
Setiap kali saya menulis, saya melakukan yang terbaik untuk tidak hanya berbagi ide yang didukung oleh sains, tetapi juga untuk menyoroti
pelajaran realworld yang mempermudah Anda untuk menerapkan ide-ide tersebut.
Ini sangat penting ketika membangun kebiasaan yang lebih baik. Kami semua ingin menjadi
orang yang lebih baik - lebih kuat dan lebih sehat, lebih kreatif dan lebih terampil, teman atau keluarga yang lebih baik
anggota. Tetapi bahkan jika kita benar-benar terinspirasi dan mulai melakukan hal-hal yang lebih baik, sungguh sulit untuk melakukannya
tetap berpegang pada perilaku baru. Kemungkinan kali ini tahun depan Anda akan melakukan hal yang sama
daripada melakukan kebiasaan baru dengan mudah.
Untungnya, Anda dapat menggunakan strategi yang saya sebut "kebiasaan berdasarkan identitas" untuk membuat perubahan lebih mudah dan tetap
untuk tujuan Anda selama jangka panjang.
Begini cara kerjanya ...
Apa Nama Yang Mengingat Yang Dapat Mengajarkan Anda Tentang Kebiasaan
Pacar saya hebat dalam mengingat nama-nama orang.
Baru-baru ini, dia menceritakan kisah yang terjadi ketika dia di sekolah menengah. Dia pergi ke besar
sekolah menengah atas dan itu adalah hari pertama di kelas. Banyak siswa yang belum pernah bertemu sebelum hari itu.
Guru berkeliling ruangan dan meminta setiap orang untuk memperkenalkan diri. Pada akhirnya,
guru bertanya apakah ada yang bisa mengingat nama semua orang.
Pacar saya mengangkat tangannya dan mulai berkeliling ruangan dan secara akurat menyebutkan semua 30
atau lebih banyak orang. Sisa ruangan tertegun. Pria di sebelahnya menoleh dan berkata, “Aku
bahkan tidak bisa mengingat nama Anda. "
Dia mengatakan saat itu adalah pengalaman yang meneguhkan baginya. Setelah itu terjadi dia merasa seperti, “Saya
tipe orang yang pandai mengingat nama orang. ”
Bahkan hari ini, dia hebat dalam mengingat nama-nama orang yang kita jumpai.
Inilah yang saya pelajari dari cerita itu: Untuk mempercayai identitas baru, kami harus membuktikannya
diri.
Kebiasaan Berbasis Identitas: Bagaimana Membangun Kebiasaan Abadi
Kunci untuk membangun kebiasaan yang langgeng adalah berfokus pada penciptaan identitas baru terlebih dahulu. Anda saat ini
perilaku hanyalah cerminan dari identitas Anda saat ini. Apa yang Anda lakukan sekarang adalah bayangan cermin
tipe orang yang Anda percayai bahwa Anda (secara sadar atau tidak sadar).
Untuk mengubah perilaku Anda selamanya, Anda harus mulai memercayai hal-hal baru tentang diri Anda.
Bayangkan bagaimana kita biasanya menetapkan tujuan. Kita mungkin mulai dengan mengatakan "Saya ingin menurunkan berat badan" atau "Saya ingin."
untuk menjadi lebih kuat. "Jika Anda beruntung, seseorang mungkin berkata," Itu hebat, tetapi Anda harus lebih banyak
spesifik. "Jadi kemudian Anda berkata," Saya ingin kehilangan 20 pon "atau" Saya ingin jongkok 300 pound. "
Sasaran ini berpusat di sekitar kinerja kami atau penampilan kami.
Performa dan sasaran penampilan sangat bagus, tetapi itu tidak sama dengan kebiasaan. Jika sudah
melakukan perilaku, maka jenis sasaran ini dapat membantu mendorong Anda maju. Tetapi jika Anda mencoba
memulai perilaku baru, maka saya pikir akan jauh lebih baik untuk memulai dengan
tujuan berbasis identitas.
Bagian dalam perubahan perilaku dan membangun kebiasaan yang lebih baik adalah identitas Anda. Setiap aksi Anda
Kinerja didorong oleh keyakinan mendasar bahwa itu mungkin. Jadi, jika Anda mengubah identitas Anda (yang
tipe orang yang Anda percaya bahwa Anda adalah), maka lebih mudah untuk mengubah tindakan Anda.
Alasan mengapa sangat sulit untuk mengikuti kebiasaan baru adalah bahwa kita sering mencoba untuk mencapai kinerja atau
tujuan berbasis penampilan tanpa mengubah identitas kita. Sebagian besar waktu kami mencoba untuk mencapai hasil
sebelum membuktikan kepada diri sendiri bahwa kita memiliki identitas tipe orang yang kita inginkan.
Seharusnya sebaliknya.
Resep untuk Sukses Berkelanjutan
Mengubah keyakinan Anda tidak sesulit yang Anda kira. Ada dua langkah.

1. Tentukan tipe orang yang Anda inginkan.

2. Buktikan sendiri dengan kemenangan kecil.

Catatan: Saya tidak dapat cukup menekankan betapa pentingnya memulai dengan langkah-langkah yang sangat kecil. Itu
Tujuannya bukan untuk mencapai hasil pada awalnya, tujuannya adalah untuk menjadi tipe orang yang dapat mencapai
hal-hal itu.
Misalnya, orang yang bekerja secara konsisten adalah tipe orang yang bisa menjadi kuat.
Kembangkan identitas seseorang yang berhasil lebih dulu, dan kemudian beralih ke kinerja dan
penampilan nanti. Mulailah dari kecil dan percayalah bahwa hasilnya akan datang ketika Anda mengembangkan identitas baru.
Pada halaman berikutnya, Anda akan menemukan lima contoh bagaimana Anda dapat menggunakan kebiasaan berbasis identitas dalam kehidupan nyata.

  1. Contoh : Ingin menurunkan berat badan?

Identitas: Jadilah tipe orang yang bergerak lebih banyak setiap hari.
Kemenangan kecil: Beli pedometer. Berjalan 50 langkah saat Anda pulang kerja. Besok, jalanlah 100
tangga. Sehari setelah itu, 150 langkah. Jika Anda melakukan ini 5 hari per minggu dan tambahkan 50 langkah setiap hari,
kemudian pada akhir tahun, Anda akan berjalan lebih dari 10.000 langkah per hari.

2. Contoh : Ingin menjadi penulis yang lebih baik?

Identitas: Jadilah tipe orang yang menulis 1.000 kata setiap hari.
Kemenangan kecil: Tulis satu paragraf setiap hari minggu ini.

3. Contoh : Ingin menjadi kuat?


Identitas: Jadilah tipe orang yang tidak pernah melewatkan latihan.
Kemenangan kecil: Lakukan pushup setiap Senin, Rabu, dan Jumat.

4. Contoh : Ingin menjadi teman yang lebih baik?

Identitas: Jadilah tipe orang yang selalu berhubungan.

Kemenangan kecil: Panggil satu teman setiap hari Sabtu. Jika Anda mengulangi orang yang sama setiap 3 bulan, Anda akan
tetap dekat dengan 12 teman lama sepanjang tahun.

5. Contoh : Ingin dianggap serius di tempat kerja?

Identitas: menjadi tipe orang yang selalu tepat waktu.
Kemenangan kecil: Jadwalkan rapat dengan jeda tambahan 15 menit di antara mereka sehingga Anda bisa
pergi dari pertemuan ke pertemuan dan selalu muncul lebih awal
thumbnail Title : MENJADI JATI DIRI YANG BAIK
Posted by : Evi Sulistiani
Published : 2018-04-17T14:21:00+07:00
Rating : 5
Reviewer : 99999 Reviews
Posting Komentar
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
  • Popular
  • Categories